読書のモチベーションを保つ方法 ー 記録で「読めた」を見える化する

読書のモチベーションが下がるのは、意志が弱いからではなく、「なぜ読むのか」と「どれだけ読めたか」が見えなくなるからです。やる気は気合いで出すものではなく、原因に合わせて戻すものだと考えると、打つ手がはっきりします。

この記事では、読書のやる気が出ない原因を5つのパターンに分け、それぞれの対処法を紹介します。あわせて、記録で「読めた」を見える化して、モチベーションを保つ方法もまとめます。

この記事の結論

1. 読書のモチベーション低下は、目的・進捗・義務感・本との相性・忘れる虚しさの5つに分けて考える
2. やる気が出ないときは、原因に合わせて読む理由を1行で書く／本を変える／ノルマを外す
3. 読んだ本を一覧・カレンダーで見える化すると、「読めた」実感がモチベーションを支える

読書のモチベーションが下がる5つのパターン

読書のモチベーションが下がる原因は、人によって違います。まずは、自分がどのパターンに近いかを確かめてみてください。

複数当てはまる場合は、いちばん強く感じるものから対処すれば十分です。

なお、時間がない・集中力が続かないといった「続け方」の悩みは、読書が続かない理由と対策で詳しく扱っています。この記事では、気持ちの面で読書から離れてしまうケースに絞ります。

読書のやる気が出ないときの、原因別の対処法

原因が分かれば、やる気を出す方法も絞れます。パターンごとに、試しやすい対処を挙げます。

① 目的が見えないときは、読む理由を1行で書き出します。「仕事で使う知識を増やしたい」「寝る前に物語の世界に浸りたい」など、立派な理由である必要はありません。楽しみのための読書も、十分な目的です。

② 進んでいる実感がないときは、読んだ本を一覧にするのが近道です。詳しくは次の章で紹介します。

③ 義務になっているときは、冊数目標をいったん外します。目標を残すなら「月○冊」より「月に○日、本を開く」のように、読んだ日数で数えるほうが気持ちの負担は軽くなります。他人の読書量と比べるのも、しばらくやめて構いません。

④ 本が合っていないときは、今の本を保留にして、読みやすい本に切り替えます。短編集、エッセイ、漫画、以前に楽しめた本の再読など、「すぐ読み終えられる1冊」で読む感覚を取り戻すのが目的です。途中でやめる基準は、本が読み終わらない人へでまとめています。

⑤ 読んでも忘れて虚しいときは、読み終えた直後に一言だけ残します。全部を覚えておく必要はなく、印象に残った1点が後から見返せれば、読んだ意味は手元に残ります。メモの取り方は、読書メモの取り方が参考になります。

記録で「読めた」を見える化する方法

読書のモチベーションを長く保つうえで効くのは、「読めた」という事実が目に見える状態をつくることです。人は、成果が見えないものを続けるのが苦手です。読書は1冊ごとの区切りがある分、記録さえあれば成果が見えやすい趣味でもあります。

見える化の方法は、手軽なものから選べます。

• 読了リストをつける ー 書名と読み終えた日だけを並べます。10冊、20冊と増えていく一覧そのものが励みになります。
• カレンダーに印をつける ー 本を開いた日に丸をつけるだけでも、「今月は意外と読めている」と分かります。
• 月末に一覧を眺める ー 1か月分の読んだ本を見返し、いちばん良かった1冊を選びます。振り返りの時間が、次の月のやる気につながります。

ポイントは、記録を重くしないことです。感想を長く書こうとすると、記録そのものが新しいノルマになってしまいます。書名・日付・一言で十分です。記録の書き方は、読書記録の書き方で紹介しています。

読書のモチベーションを保つアプリの選び方

紙のノートでも見える化はできますが、冊数の集計や月ごとの振り返りを手間なく行いたいなら、読書記録アプリが向いています。読書のモチベーション目的でアプリを選ぶなら、次の点を確認するとよいでしょう。

アプリの比較は、読書記録アプリの選び方で詳しくまとめています。

筆者が開発している inpot は、作品データベースから本を検索して記録できる無料アプリです。読書中・読了などのステータスで本を管理でき、カレンダーと集計で月ごとに読んだ本を振り返れます。記録を重ねると記念のバッジを獲得できるので、「読めた」を小さな達成感として確認できます。映画やアニメ、ゲームの記録も同じ場所にまとめられます。

まとめ

• 読書のモチベーションが下がる原因は、目的・進捗・義務感・本との相性・忘れる虚しさの5つに分けられる
• やる気が出ないときは、読む理由を1行で書く／冊数目標を外す／読みやすい本に切り替えるなど、原因に合った対処を選ぶ
• 読了リストやカレンダーで「読めた」を見える化すると、モチベーションを保ちやすくなる
• 記録は書名・日付・一言で十分。重くしないことが、続けるコツ

まずは、ここ最近読んだ本を思い出せる範囲で書き出してみてください。思っていたより読めていたと気づくことが、次の1冊を開くきっかけになります。